Супрун разъяснила украинцам, чем опасен холестерин и как его контролировать

Опубликовано: Четверг, 10 января 2019 12:35

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала, чем опасен высокий уровень холестерина для организма человека, а также как его контролировать.

Соответствующий пост она обнародовала на своей странице в Facebook.

"Знаете ли вы свой уровень холестерина? А стоило бы, потому что когда он повышен - это достаточно тревожный сигнал. Высокий уровень холестерина повышает риски атеросклероза, сердечного приступа, ишемической болезни сердца и инсульта", - отметила глава Минздрава.

Она уточнила, что особенно важно следить за уровнем холестерина, если человек находится в группе риска:

• имеет семейную историю сердечно-сосудистых заболеваний;

• у него были диагностированы ишемическая болезнь сердца, инсульт или мини-инсульт, заболевание периферических артерий;

• если человек имеет избыточный вес;

• страдает хроническими воспалительными процессами, например, ревматоидным артритом, псориазом или имеет ВИЧ;

• если человек болеет диабетом или имеете высокое давление.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Побольше овощей, поменьше сахара: Супрун дала советы по здоровому питанию

При этом Супрун подчеркивает, что без холестерина организм человека также не может существовать, поэтому нужно сохранять баланс.

"Даже если вы чувствуете себя хорошо – вы должны регулярно контролировать уровень холестерина. Большинство авторитетных международных организаций рекомендуют тестировать уровень холестерина взрослым каждые 4-6 лет. Проверять этот показатель стоит значительно чаще, если вы в группе риска. Для детей первое измерение холестерина должно быть в возрасте от 9 до 11 лет, далее следует повторять каждые 5 лет. Если кто-то из членов семьи страдал от высокого уровня холестерина, рекомендуется измерять его уровень, начиная с возраста 2 лет", - рассказала и.о. министра.

По ее словам, нормальные показатели холестерина являются следующими:

• Общего холестерина в крови: 5 ммоль/л или менее для людей, которые не находятся в группе риска; 4 или меньше для людей, что в группе риска.

• "Плохого" холестерина (липопротеинов низкой плотности): 3 ммоль/л или менее для людей, которые не находятся в группе риска; 1,8 ммоль/л или менее для людей, что в группе риска.

• "Хорошего" холестерина (липопротеинов высокой плотности): идеальный уровень - более 1 ммоль/л.

"Общий риск сосудистых катастроф (инфаркта миокарда, инсульта, смерти от сосудистого заболевания) можно определить с помощью калькулятора ASCVD Risk Estimator Plus, который доступен по ссылке. Для расчетов необходимо иметь показатели холестерина в крови и давления, а также ответить на несколько общих вопросов. Если риск повышен даже умеренно - обязательно обратитесь к врачу. Врач посоветует, как действовать в вашем случае и назначит дополнительные обследования при необходимости", - уточнила Супрун.

Она также рассказала, как следует правильно поддерживать здоровый баланс холестерина:

1. Следите за рационом.

По словам главы Минздрава, переход на более здоровую диету может уменьшить общий уровень холестерина на более чем 10 %. Так, стоит употреблять небольшое количество продуктов, содержащих насыщенные жиры (мясо, сало, животные жиры, сливочное масло, цельное молоко) и отдавать предпочтение рыбе и сложным углеводам (овощи, фрукты, бобовые, продукты из цельного зерна).

Например, омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые есть в рыбе, бобовых и орехах уменьшают воспаление и предотвращают образование атеросклеротических бляшек.

2. Будьте физически активны.

"Физическая активность помогает повысить уровень "хорошего" холестерина, нормализовать давление, тренировать сосуды, поддерживать здоровый вес и снизить риски появления диабета", - подчеркнула Супрун.

3. Бросайте курить

"Отказ от курения способствует повышению уровня липопротеинов высокой плотности. В организме происходят существенные изменения уже даже когда вы не курите в течение 20 минут - нормализуется давление и частота сердечных сокращений. В течение 3 месяцев - происходит улучшение кровообращения и функции легких. Уже через год - риск появления сердечных заболеваний уменьшается вдвое по сравнению с курильщиками. Поэтому так важно избавиться от этой привычки!" – рассказала глава Минздрава.

Она уточнила, что курение способствует развитию атеросклероза, болезней сердца и легких.

"Если вы имеете повышенный уровень холестерина, основная рекомендация - модификация образа жизни с учетом советов, которые указаны выше. Прием специальных лекарств может быть рекомендован, если эти меры не помогают", - добавила она.

В частности, по словам Супрун, иногда прописываются статины - лекарства, применяемые для снижения уровня холестерина. Они могут снижать общий уровень холестерина более чем на 20 %. Правильное употребление статинов может уменьшить риск сердечного приступа или инсульта примерно на четверть

По словам главы Минздрава, статины может выписать врач: если у вас был сердечный приступ или инсульт, чтобы уменьшить риск рецидива; если у вас заболевания периферических артерий (статины могут помочь замедлить их прогрессирование); если у вас есть диабет (прием статинов снижает риск появления болезней сердца и сосудов); если есть семейная история сердечно-сосудистых заболеваний; эти лекарства могут помочь снизить риск инсульта, если вы старше 65 лет.

Стоит отметить, что свой пост министр сопроводила картинкой со следующей надписью: "Украинцы – особенно после 30 – должны точно знать: 1. Украина прежде всего. 2. Путин х*йло. 3. Свой уровень холестерина в крови".

фото10

Фото: Ульяна Супрун / Facebook

Супрун1

Супрун2

Супрун3

Супрун4

Супрун5

  • 5 ноября Ульяна Супрун сообщила, что углеводы являются необходимым компонентом нашего рациона, который дает организму энергию и силы.
  • Ранее исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун опровергла утверждение о возможном вреде яиц для здоровья человека, отметив, что, напротив, этот продукт необходим для организма.
  • 11 октября Ульяна Супрун рассказала, что употребление клетчатки продлевает жизнь человека, а также предотвращает возникновение серьезных заболеваний.