Исполняющая обязанности главы Министерства здравоохранения Ульяна Супрун заявила, что страх публичных выступлений реально побороть, а готовиться к ним необходимо заранее. Ее советы связаны с выступлениями кандидатов в президенты Петра Порошенко и Владимира Зеленского на сегодняшних дебатах.
Об этом Супрун написала в Facebook.
Супрун посоветовала для начала правильно держать осанку и глубоко дышать перед выходом на сцену. После этого она предлагает перебороть страх перед многотысячной аудиторией путем ассоциативного мышления. К примеру, вообразить, что присутствующие – люди, которые только проснулись, а вы уже во всеоружии.
Чтобы чувствовать себя уверенно на сцене, Супрун советует “занять руки” микрофоном, карточками с речью, приспособлением для переключения слайдов и так далее. Также она советует смотреть в глаза слушающих.
В моменты повышения уровня адреналина в крови, когда пересыхает во рту, а по спине стекает пот – Супрун советует не забывать пить воду.
Резюмируя, Супрун отметила, что если тревога не уходит, то перед выступлением можно выпить успокоительное, но не алкоголь.
\
“Алкоголь действительно снимает тревожность в краткосрочной перспективе, и даже может улучшить умение разговаривать на иностранном языке. Но, во-первых, не существует безопасной дозы алкоголя, а во-вторых, воздействие алкоголя может только еще больше запутать слова”, – написала Супрун.
Она подчеркнула, что как только алкоголь прекратит действовать, уровень тревожности значительно вырастет.
В пятницу, 19 апреля, в Киеве на НСК “Олимпийский” состоятся дебаты кандидатов в президенты Владимира Зеленского и Петра Порошенко. Пропускать зрителей начнут с 16:00.
В центре Киева с вечера 18 апреля также частично ограничили движение транспорта из-за дебатов.
Председатель правления ПАО “Национальная общественная телерадиокомпания Украины” Зураб Аласания рассказал о порядке проведения дебатов кандидатов в президенты на НСК “Олимпийский”.
