Согласно прогнозу погоды синоптиков, в Украине на протяжении всей недели ожидается жара до +35 градусов.

Сайт “Сегодня.ua” выяснял, как спастись от жары, и кто находится в зоне риска.

Директор запорожского Центра здоровья Юлия Шпонько отметила, что больше всего получить тепловой удар подвержены пенсионеры, больные на сердечно-сосудистые заболевания, украинцы с избыточным весом, рабочие заводов и шахтеры. Тепловой удар можно получить в душном помещении.

“В жаркий период, с 10 до 19 часов, нельзя находиться на улице. Мы видим в троллейбусах и трамваях сотни пенсионеров, куда они едут, не могу понять. Мы постоянно проводим профилактические беседы, просим людей не выходить из дома в такую погоду. А люди все равно едут в такую жару в троллейбусах, работают на дачных участках. Потом теряют сознание и звонят в “скорую”, – рассказывает врач.

Если в результате теплового удара кожа стала сухой и не потеет, необходимо срочно вызвать “скорую”. Первые признаки теплового удара: покраснение, головокружение, шум в ушах и головная боль.

oboitut.com 1409231785

Советы медиков:

Если человек получил солнечный удар – “скорую” необходимо вызывать в любом случае. При солнечном ударе кровь поступает в голову, расширяются кровеносные сосуды. Из-за этого, в случае, если сосуд лопнет, возможно нарушение работы центральной нервной системы.

Употреблять в пищу овощи и фрукты. В жаркую погоду лучше отказаться от употребления жирной, острой пищи. Также следуют ограничить употребление сладкого. Эти продукты усиливают потоотделение.

Отказаться от кофе и крепкого чая. Помимо воды и компотов, можно пить зеленый чай. От алкоголя на время жары медики советуют вообще отказаться. Нельзя пить пиво (оно обезвоживает организм) и сладкие газированные напитки.

Необходимо носить с собой негазированную воду комнатной температуры. Пить ее можно каждые полчаса, но маленькими глотками.

Одеваться в светлое. При этом одежда должна быть из натуральных материалов: лен, хлопок. Обязательно нужен головной убор.

Не выходить на улицу в период с 10 до 19 часов. При возможности, выходить на улицу (и даже на пляж) нужно до 10 или после 19 часов. Особенно опасно находится под солнцем с 11 до 13 часов.

“Если у вас дома есть кондиционер, вернувшись домой, включите его, а сами отправляйтесь в душ или ванную. Когда вернетесь в помещение, кондиционер выключайте. Вечером кондиционером лучше вообще не пользоваться. Просто проветривайте помещение”, – советуют медики.

Также темнота спасет от жары. В доме на окна можно повесить темные шторы, или жалюзи. Если солнечные лучи не попадают в помещение, в нем может быть на 2-3 градуса прохладнее.