Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун советует заниматься танцами, так как это очень полезно для здоровья – не менее, чем бег или тренажерный зал.

Соответствующий пост она обнародовала на своей странице в Facebook.

“Мы привыкли отождествлять физическую активность с бегом, тренажерным залом или занятиями определенным видом спорта. Впрочем, есть и физическая активность, которая имеет не худшую пользу для здоровья – занятия танцами. Независимо от того, хотите ли вы двигаться ритмично, в паре или танцевать медленные танцы – это один из самых приятных способов быть активным”, – отмечает и.о. министра.

По словам Супрун, занятия танцами позволяют поддерживать здоровый вес, повышают выносливость, а также помогают укрепить кости и мышцы.

Кроме того, такая активность имеет большие преимущества для психического здоровья.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун объяснила, чем грозит чрезмерная обеспокоенность своим здоровьем

Супрун, в частности, перечислила ряд преимуществ, которые дают человеку занятия танцами:

1. Это хорошая кардио-тренировка.

“Занятия танцами – отличная опция для тех, кто заботится о своем сердце. По результатам крупного исследования, в котором приняли участие около 48 тысяч человек, умеренная танцевальная активность снижает риск появления сердечно-сосудистых болезней и вероятность смерти от них. В частности, даже лучше, чем обычные прогулки”, – подчеркивает глава Минздрава.

2. Танец улучшает когнитивные навыки.

Как объясняет Супрун, во время танца мозг работает на полную силу, поскольку музыка стимулирует центры удовольствия в нем, а ритмичные движения активируют сенсорные и двигательные центры. “Это хорошая тренировка памяти и способности принимать решения, особенно для людей пожилого возраста. Некоторые исследования указывают, что занятия танцами помогают снизить риски появления деменции даже с большей эффективностью, чем чтение, а также улучшают внимание и гибкость мышления”, – пишет и.о. министра.

3. Помогает снизить уровень стресса.

Супрун подчеркивает, что занятия танцами влияют на уровень стресса и способны улучшать настроение. Так, в результате действия эндорфинов мы чувствуем себя лучше и счастливее во время танца.

4. Улучшает баланс и координацию. “Занятия танцами улучшают равновесие и координацию. В частности, двигательную терапию используют для людей с болезнью Паркинсона и связанными с ней нарушениями движения. Такая терапия помогает тренировать проприоцепцию, баланс, лучше координировать движения и в целом улучшает качество жизни людей с этой болезнью”, – проинформировала глава Минздрава.

5. Прекрасный вид социальной активности.

Как отмечает Супрун, помимо преимуществ для физического здоровья, танец улучшает также и социальные навыки, помогает работать более слаженно в команде и влияет на нашу способность завязывать новые знакомства.

Супрун1

Супрун2

Супрун3

Супрун4

15 сентября Ульяна Супрун рекомендовала слушать музыку, поскольку она способна оказывать значительное влияние на наше здоровье.
Ранее Ульяна Супрун дала ряд советов по поводу того, как правильно и эффективно можно тренировать мозг.
9 сентября исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун дала несколько рекомендаций украинцам, как наладить полноценный сон.