Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун дала ряд советов, которые помогут снизить риски заболевания раком.
Соответствующий пост она обнародовала на своей странице в Facebook.
“Ежегодно больных раком становится больше, и это – глобальная тенденция. По данным Всемирной организации здравоохранения, количество новых случаев рака в этом году составило около 18 млн, а в 2040 году – может вырасти до 30 млн. Различными формами рака болеют около миллиона украинцев, более 130 тыс. новых случаев регистрируются ежегодно”, – привела Супрун неутешительную статистику.
По словам главы Минздрава, вероятность развития рака у отдельного человека зависит от разных факторов – генетики, образа жизни, окружающей среды, истории других болезней, рациона, вида деятельности, наличия детей и многих других факторов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун рассказала, как предотвратить и лечить рак простаты
При этом Супрун отмечает, что каждый человек может существенно снизить риски заболеть раком с помощью здорового образа жизни. Стоит лишь придерживаться простых, но жизненно важных советов:
1. Избегайте солнечных ожогов, длительного пребывания на солнце, загара и особенно соляриев.
Рекомендуется использовать солнцезащитный крем не только в период жары, но и в течение всего года. Это существенно снижает вероятность развития рака кожи, а также появления морщин и сухости кожи.
2. Вовремя делайте прививки. “К примеру, своевременная вакцинация от вируса гепатита В может предотвратить рак печени, если не будет других факторов риска (например, чрезмерного употребления алкоголя). Вакцинация от вируса папилломы почти полностью защищает от развития рака шейки матки у женщин и рака гортани у мужчин”, – написала Супрун.
3. Откажитесь от вредных привычек.
“Чем меньше алкоголя мы потребляем, тем меньше вероятность ряда типов рака: молочной железы, печени, поджелудочной, прямой кишки. Курение, особенно у генетически предрасположенных людей, в позднем возрасте может вызвать рак легких, а также увеличивать вероятность других типов рака (пищевода, гортани, ротовой полости, горла, почек, мочевого пузыря)”, – разъяснила Супрун.
4. Следите за рационом.
По словам главы Минздрава, речь идет о “противоопухолевой диете”. Она включает в себя морковь, помидоры, ежевику, малину, орехи, синий виноград, яблоки и все разновидности капусты. Такие овощи и фрукты защищают организм человека от свободных радикалов и токсинов, которые могут вызвать рак.
5. Придерживайтесь правил безопасности на производстве и в сельском хозяйстве.
Так, Супрун советует правильно транспортировать, хранить и следить за дозировкой потенциально вредных для человека веществ, например, пестицидов. Это существенно защищает от воздействия химических канцерогенов.
6. Регулярно проходите обследование и консультируйтесь с врачом. “Если вы еще не начали вести образ жизни, что уменьшает риск заболеть раком, – подумайте об этом уже сейчас. Помните, профилактика рака дает на 50 % больше шансов не заболеть”, – подчеркнула глава Минздрава.
Фото: Ульяна Супрун / Facebook
Ранее и. о. главы Минздрава Ульяна Супрун заявила, что соблюдение хотя бы одной здоровой привычки увеличивает продолжительность жизни аж на 2 года.
11 октября Ульяна Супрун рассказала, что употребление клетчатки продлевает жизнь человека, а также предотвращает возникновение серьезных заболеваний.