Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун объяснила, что чрезмерная тревога и обеспокоенность по поводу здоровья может навредить человеку, ухудшив качество его повседневной жизни и спровоцировав возникновение реальных заболеваний.
Соответствующий пост она обнародовала на своей странице в Facebook.
“Волноваться о состоянии своего здоровья вполне нормально. Впрочем, чрезмерное беспокойство, которое становится навязчивым, может и навредить. Особенно, когда вы полностью здоровы и не имеете никаких проблем. Такой синдром называют health anxiety или же тревога относительно здоровья. Обычно люди, которые имеют такой синдром, постоянно переживают за свое здоровье. Простые симптомы, например, боль в горле или повышение температуры, они могут воспринимать как симптом серьезной болезни. Из-за этого постоянно делают дополнительные анализы или обследования, которые часто сами себе назначают, и ищут часами информацию в Интернете о болезни. Еще хуже, когда страх обнаружить болезнь приводит к обратным последствиям – человек вообще начинает пренебрегать визитами к врачу”, – отмечает Супрун.
По словам главы Минздрава, постоянный страх заболеть чем-то серьезным может негативно сказываться на повседневной жизни.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун объяснила, почему обниматься – полезно для здоровья
“Кроме того, ученые отмечают, что сама чрезмерная тревога и стресс повышают риски появления реальных, уже не надуманных болезней, например, сердечно-сосудистых заболеваний. А дополнительный стресс влияет на появление вредных привычек: мы склонны питаться малопитательной пищей или переедать, больше курить и употреблять алкоголь”, – объяснила Супрун.
В связи с этим она дала ряд советов, как преодолеть чрезмерную тревогу по поводу своего здоровья:
1. Ведите дневник.
По словам Супрун, в нем стоит записывать то, что больше всего беспокоит по поводу здоровья. Это в дальнейшем поможет проанализировать ситуацию и понять, какие проблемы стоят внимания.
2. Интернет не всегда хороший советчик. “Люди, которые чрезмерно волнуются за свое здоровье, склонны постоянно обращаться к различным сайтам в Интернете, чтобы проверять имеющиеся симптомы. Чтобы этого избежать, старайтесь специально не заходить на эти ресурсы, или же при необходимости заблокируйте их”, – пишет Супрун.
3. Не ставьте самостоятельно диагноз.
Глава Минздрава подчеркивает, что это очень опасно, поскольку, кроме чрезмерного волнения, увеличивает риски начать неоправданное и потенциально опасное лечение. “Несмотря на то, что есть много ресурсов, где можно проверить симптомы и определить болезнь, обязательно консультируйтесь с врачом. Существуют научные исследования, указывающие, что врачи диагностируют в 2 раза лучше, чем онлайн-ресурсы, которые для этого созданы”, – советует Супрун.
4. Старайтесь отвлечься на другие дела.
“Врачи советуют пытаться отвлечься от тревожных мыслей о болезни с помощью прогулок, занятий физической активностью, чтения или общения с друзьями”, – подчеркивает и.о. министра.
5. Проконсультируйтесь со своим врачом.
Как отмечает Супрун, в некоторых случаях врач может назначить специальное лечение либо же направить к психотерапевту.
6. Если еще не выбрали своего семейного врача – сделайте это. “Специалист будет следить за вашим здоровьем, рекомендовать необходимые осмотры и избавит вас от ненужного беспокойства”, – подытожила Супрун.
Фото: Ульяна Супрун / Facebook
15 сентября Ульяна Супрун рекомендовала слушать музыку, поскольку она способна оказывать значительное влияние на наше здоровье.
Ранее Ульяна Супрун дала ряд советов по поводу того, как правильно и эффективно можно тренировать мозг.
9 сентября исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун дала несколько рекомендаций украинцам, как наладить полноценный сон.
