сон

Деякі люди відчувають погіршення працездатності та млявість одразу після того, як прокинулись. Цей стан може тривати 15 – 60 хвилин, деколи й до кількох годин. Професор медицини назвав 8 причин ранкової втоми.

Протягом багатьох років людям може снитись те, як у них випадають зуби, чи що вони запізнюються на роботу/навчання або їдуть у некерованому автомобілі. Такі сни не є типовим жахіттям, яке, зазвичай, сниться лише один раз. Це – одні з найпоширеніших снів, що повторюються. Зазвичай, вони мають негативний характер і, щоб позбутись їх, потрібно докласти зусиль.

Вчений зі Стенфордського університету медицини зазначив, що вечірня тривожність має еволюційну мету. Інша німецька докторка заявила, що втрата сну часто є передвісником тривожних розладів.

Існує безліч чинників, які викликають у людей стрес, зокрема інфляція, глобальне потепління, війна та складні ситуації у сім’ї чи на роботі. Проте існує й багато методів для боротьби зі стресом, серед них – фізичні навантаження, збалансоване харчування та якісний сон.

Часте хропіння може виникати дискомфорт чи сигналізувати про серйозні захворювання. Дослідники сну та фахівці з медицини розповіли, коли слід звертатися до лікаря зі скаргами на хропіння, та чим воно може загрожувати.

Згідно з останнім американським дослідженням, чим менше студент спить вночі, тим нижчим буде його середній бал наприкінці семестру. Вчені, психологи та професори припустили чому так відбувається та на що впливатиме.

Біль у шиї може бути викликаний багатьма причинами: стресом, неправильною поставою, постійним спогляданням в екран смартфона, спортивними травмами, наслідками аварій чи хронічних захворювань. Але є ще один винуватець, про якого ви можете навіть не здогадуватися — це те, як ви спите.