здорове харчування

Чат-бот зі штучним інтелектом ChatGPT може допомогти скласти план харчування з урахуванням індивідуальних потреб та обмежень під час дієти.

Популярні у соцмережах дієти можуть допомогти вам швидко схуднути, втім не всі з них добре впливають на роботу серцево-судинної системи. 

Існує безліч чинників, які викликають у людей стрес, зокрема інфляція, глобальне потепління, війна та складні ситуації у сім’ї чи на роботі. Проте існує й багато методів для боротьби зі стресом, серед них – фізичні навантаження, збалансоване харчування та якісний сон.

Згідно з аналізом нових досліджень, дотримання середземноморської дієти може знизити ризик серцево-судинних захворювань та смертей серед жінок майже на 25%.

Пробіотичні домішки перетворилися на багатомільярдну індустрію, яку підтримують твердження про те, що бактерії зможуть зміцнити здоров’я різними способами. Однак здоровим людям пробіотичні добавки приносять мало користі, натомість потенційно можуть завдати шкоди.

Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує дорослій середньостатистичній людині вживати не більше ніж 50 грамів цукру на день (приблизно 10 чайних ложок).

Існує безліч способів впоратися зі стресом і навіть зменшити його, коли ви відчуваєте напругу. Одним із таких методів є їжа, яка може як знизити, так і підвищити рівень стресу.