Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун дала 16 советов депутатам девятого созыва Верховной Рады Украины для эффективной работы.

Об этом она написала в Facebook.

Супрун отметила, что ее советы дадут возможность нардепам “справиться с любимы испытаниями”.

Сбалансированное питание. Супрун напомнила, что рацион должен быть построен на минимально обработанной растительной пище, крупах, цельнозерновом хлебе, маслах и различных источниках белка.
Что касается голодания, то Супрун не советует оставаться без еды дольше, чем двое суток.

Гигиена рук. Она отметила, что через грязные руки передается гепатит А, вирус гриппа, Salmonella и кишечная палочка. Супрун подчеркнула, что мыть руки нужно каждый раз после туалета, после прихода на работу, перед едой.

Семейный врач. Представитель Минздрава советует регулярно посещать семейного врача, который поможет следить за давлением, распознает преддиабетическое состояние, направит на прививку, даст электронный рецепт для бесплатного получения препаратов по программе “Доступные лекарства”.

Вакцинация. Супрун напомнила будущим нардепам о необходимости вакцинации от гриппа, а также от инфекций типа В, то есть дифтерии и столбняка.

Прогулки на свежем воздухе. Супрун посоветовала нардепам гулять, но не прогуливать заседания. Она подчеркнула, что длительное сидение вредит здоровью, меняет осанку, ухудшает кровообращение в малом тазу и ногах, приводит к набору веса. В связи с этим она посоветовала депутатам в кулуарах и комитетах делать приседания, отжимания, планку, выходить на пробежку в Мариинский парк и так далее.

Отказ от курения. Супрун напомнила, что курение провоцирует 17 видов рака, способствует развитию атеросклероза, целлюлита, старению кожи и болезней периферических сосудов.

Алкоголь на минимум. Чиновница напомнила, что безопасной дозы алкоголя не существует. Болезни, связанные с алкоголем, являются главными причинами смертности в Украине.


Правила дорожного движения. Глава Минздрава напомнила, что нужно пристегиваться даже на заднем сидении, не отвлекаться на телефон, а также придерживаться правил дорожного движения.

Отказ от каблуков. По словам Супрун, депутаты-женщины имеют право носить обувь абсолютно любого типа с разной высотой каблуков, только если нет определенных протокольных правил. По ее словам, именно высокие каблуки влекут за собой увеличение риска травмирования ног, деформируют стопу, а тесная обувь вредит кровообращению.

Берегите горло. Супрун поделилась, что говорить с трибуны порой тяжело, а особенно – если приходится кричать. Потому она посоветовала делать регулярно специальные вокальные упражнения, которые расслабляют голосовые связки. Также она советует занятия спортом и другие упражнения для дыхания. Если же криков было не избежать, Супрун советует не пить алкоголь и напитки с кофеином, но отдать предпочтение воде и чаю.

Достоинство. Супрун призвала не допускать агрессии, буллинга и издевательств. Она подчеркнула, что такие действия не обязательно могут происходить только на физическом уровне, но также на моральном и психологическом.

Биоритмы. Она подчеркнула, чтобы каждый нардеп обратил на это внимание, и, если необходимо работать ночь, а вы – жаворонок, отказаться от такой идеи, поскольку ночная работа способствует развитию опухолей.

Тренировка памяти. Чиновница отметила, что в первое время депутатам предстоит запомнить огромное количество информации, но делать это необходимо без помощи медицинских препаратов, чтобы не навредить организму. Как варианты улучшения памяти – ассоциации, записи от руки, создание моделей и так далее. Чтобы проблем с памятью не было, необходимо помнить о витамине В.

Все делать вовремя. Супрун отметила, что постоянные откладывания “на потом” – причина развития сердечно-сосудистых болезней.

Все делать по очереди. Она не советует включать режим “Юлия Цезаря”, но решать вопросы по мере необходимости. Также Супрун советует делегировать определенные задачи помощникам.

Профессиональное выгорание. Супрун отметила, что выгорание может наступить в результате хронического стресса или разочарования, когда много работаешь, но должного и желаемого результата нет. Из-за этого может начаться депрессия, возникнуть циничное отношение к работе и так далее.

Супрун пояснила, что такими советами могут воспользоваться не только депутаты, которые впервые зайдут под купол Рады, но и все граждане.

  • Ранее Ульяна Супрун развенчала распространенные мифы о ягодах, а также дала ряд советов, как правильно их употреблять с пользой для здоровья.
  • 7 апреля Ульяна Супрун по случаю Всемирного дня здоровья напомнила украинцам о правилах здорового образа жизни.
  • Ранее Ульяна Супрун разъяснила, как и сколько следует есть белка, чтоб быть сильным и не чувствовать себя грустным.