Страдают руки и осанка: Супрун рассказала о вреде частого использования смартфонов

Опубликовано: Суббота, 26 мая 2018 18:26

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала о вреде от частого пользования смартфонами.

Соответствующий пост она обнародовала на своей странице в Facebook.

"У вас часто ноет шея или спина, немеют пальцы или болят глаза? Очень вероятно, что причина этих симптомов находится прямо в ваших руках. За последние годы количество травм опорно-двигательного аппарата, связанных с чрезмерным использованием смартфонов, неуклонно растет. Уже существует много исследований, которые подтверждают негативное влияние гаджетов на нашу осанку, возникновение ощущения боли и усталости", - отмечает Супрун.

По ее словам, во время частого использования смартфонов в первую очередь страдает опорно-двигательный аппарат человека.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Супрун развеяла миф об антибиотиках в мясе

"Когда мы смотрим на экран смартфона или с увлечением набираем текст, то даже не замечаем, насколько неестественно низко мы опускаем голову. Эта осанка уже получила свое название среди ученых как "text neck" - обозначающее слишком близкое положение шеи к грудной клетке. Это происходит, когда мы набираем текст, держа телефон в руках, или долго читаем что-то с экрана. Чем ниже мы опускаем голову, тем большее давление осуществляется на наш позвоночник и мышцы верхнего плечевого пояса. Для сравнения: наша голова в нейтральном положении весит около 4-5 кг. Под наклоном в 15 градусов ее вес создает напряжение для шеи в 12 кг, 60 градусов - 27 кг. Представьте, какую нагрузку постоянно получают ваши спина и шея, если вы надолго задерживаетесь в статическом положении в руках с телефоном", - объяснила глава Минздрава.

Супрун добавила, что от частого пользования смартфонами также страдают и руки.

"От часто повторяющихся двигательных паттернов страдают также ваши руки. Такие симптомы как боль, онемение, покалывание и воспаление в суставах большого пальца руки также получили отдельное название - "texting thumb". Большой палец не привык к быстрому набору текстовых сообщений и однообразным перемещениям по небольшой площади экрана. Кроме того, возникают проблемы с запястьем, что перенапрягается в статическом положении", - отметила и.о. министра.

Она уточнила, что ущерб при злоупотреблении смартфонами также наносится и глазам.

"Не забывайте и о своих глазах. Если внимательно следить за экраном в течение длительного периода времени - вы начинаете меньше моргать. Особенно, если смотрите на него с близкого расстояния. Это может усилить сухость глаз и вызывать боль", - написала Супрун.

Глава Минздрава также дала ряд советов активным пользователям смартфонов:

• Нужно держать телефон на уровне груди, подбородка или глаз, чтобы минимизировать наклон шеи и поддерживать оптимальное положение в спине.

• Старайтесь менять пальцы, которыми печатаете текст или листаете ленту новостей. "Обычно мы делаем это большим пальцем руки. По возможности кладите телефон на твердую поверхность и пишите текст обеими руками", - советует Супрун.

• Не стоит разговаривать по телефону, держа его между ухом и плечом. Если у вас заняты руки - используйте гарнитуру.

• Нужно ограничить пользование телефоном 20-минутными сеансами, между которыми делать короткие перерывы, чтобы отвлечься и подвигаться.

• Делайте упражнения для глаз, чтобы избежать перенапряжения и пересыхания сетчатки.

МОЗ

Фото: Ульяна Супрун / Facebook

Супрун

Супрун

  • 22 мая и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, как убедиться, что в салоне красоты придерживаются базовых правил для снижения риска передачи инфекций.
  • 20 мая Ульяна Супрун проинформировала, как правильно лечиться при получении термических ожогов.
  • 6 мая исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун развенчала миф о том, что "хрустение пальцами" может спровоцировать артрит.
  • 27 марта исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун развенчала "советский миф" о вегето-сосудистой дистонии.
  • 16 марта Ульяна Супрун сообщила, что перекись водорода (H2O2) не помогает защитить рану от заражения.
  • 28 февраля Ульяна Супрун дала украинцам советы, как надо одеваться, чтобы не замерзнуть в холодную погоду на улице.